Corso gratuito di ginnastica e alimentazione in contesti di mobilità ridotta

In Corsi by Marco Monici

5 incontri da due ore l’uno tenuti da Emanuele Tosi (docente di educazione fisica e personal trainer).

Il corso permetterà di conoscere sia la teoria dell’attività fisica sia gli esercizi fondamentali della pratica motoria con la loro corretta esecuzione. Il tutto declinato soprattutto in situazione di limitata mobilità sociale o di inesistente o scarsa abitudine al movimento.

Il corso sarà accompagnato dalla realizzazione di basilari ed elementari test individuali con relative schede generiche di esercizio. (Attività pratiche e schede adattate a seconda delle caratteristiche fisiche della persona).

A seguire e a distanza di tempo, controllo facoltativo dell’evoluzione delle prestazioni.2 ore: teorica, tecnica e pratica di esercizi ginnici fondamentali e loro corretta esecuzione


2 ore: concetti principali di alimentazione
2 ore: sedute individuali per test motori
2 ore: sedute individuali per consegna e spiegazione schede
2 ore: a distanza di tempo controllo prestativo.

QUANDO E DOVE?Il giovedi sera, a partire dal 8 ottobre, alle 19.00
all’Arci Dallò in Piazza Ugo Dallò, 4 a Castiglione delle Stiviere (MN).


QUANTO COSTA?Il corso è GRATUITO e rivolto ai soci Arci.
La quota sociale per l’anno 2020-2021 e’ di 13 €. E’ possibile tesserarsi direttamente al circolo. Info su circolo e tesseramento su www.arcicastiglione.it


PER ISCRIVERSI?Per iscriversi contattare il docente Emanuele Tosi per email emanueletosi83@gmail.com oppure al 347 6442877 entro domenica 6 ottobre. Posti limitati.

IL DOCENTE: Emanuele Tosi, nato nel 1983, laureato in Scienze Motorie all’università degli studi di Brescia, docente di educazione fisica.

Iniziativa realizzata con il contributo di Fondazione Comunità Mantovana, per il progetto Ritorno al Futuro, Bando Giovani 2020.Con il sostegno del Comune di Castiglione delle Stiviere.

⚠️::: PROTOCOLLI DI SICUREZZA COVID ::: ⚠️• È OBBLIGATORIO IGIENIZZARSI LE MANI ALL’INGRESSO ED INDOSSARE LA MASCHERINA TUTTE LE VOLTE CHE NON SI È SEDUTI AL TAVOLO.• È OBBLIGATORIO REGISTRARE LA PROPRIA PRESENZA CON NOME, COGNOME E CONTATTO TELEFONICO, COMUNICANDOLA AL RESPONSABILE DI TURNO• È OBBLIGATORIO IL MANTENIMENTO COSTANTE DELLA DISTANZA DI ALMENO 1 METRO TRA I SOCI FATTE SALVE LE ECCEZIONI PREVISTE DA NORMATIVE VIGENTI (PERSONE CONVIVENTI).• LE BEVANDE POSSONO ESSERE CONSUMATE SOLAMENTE SEDUTI AL TAVOLO• SARA’ DISPOSTO IL CONTROLLO DELLA TEMPERATURA CORPOREA ED IN CASO ESSA SIA SUPERIORE A 37,5° NON SARA’ CONSENTITO L’ACCESSO AL CIRCOLO. ANCHE IN CASO DI PRESENZA DI SINTOMI INFLUENZALI, IL RESPONSABILE IMPEDIRÀ AL SOCIO L’ACCESSO AL CIRCOLO. IN TALI SITUAZIONI INVITIAMO A CONTATTARE PRONTAMENTE IL PROPRIO MEDICO DI BASE.
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